Дети идут в школу не для того, чтобы ухудшать здоровье. Но после нескольких лет учебы, они могут получить не только знания, но и целый ряд нарушений в позвоночнике и суставах. К этому приводит неправильная поза, несоответствующие стулья, пониженное количество физических упражнений, а также ежедневная переноска тяжелого рюкзака.

Родители должны проследить за весом школьного рюкзака. Родители должны следить за тем, чтобы в рюкзаке у ребенка были только нужные книги, а его вес не превышал возможностей юного школьника.

Рюкзак должен быть пропорционален размеру и весу ребенка. Слишком тяжелый рюкзак может привести ко многим нарушениям. Рюкзак школьника должен быть легким и вместительным.

Считается, что каждый второй школьник носит в школу слишком много учебников. Следует знать, что вес рюкзака первоклассника не должен превышать 10% массы тела ребенка. Только учащиеся после 13 лет могут носить рюкзаки весом 15% от собственной массы.

Для профилактики заболеваний позвоночника важным фактором является правильное распределение нагрузки. Не следует допускать, чтобы одна из сторон рюкзака была тяжелее другой.

Родители должны обратить внимание на то, как ребенок носит рюкзак. Если ребенок наклоняется, когда несет рюкзак, то нагрузка может увеличиваться вдвое. Необходимо, чтобы ребенок носил рюкзак на обоих плечах. Если носить рюкзак на одном плече, то это будет способствовать искривлению позвоночника.

У всех рюкзаков есть лямки. Их нужно правильно использовать. Лямки должны быть одинаковой длины. Их длина должна быть отрегулирована таким образом, что рюкзак находился в нужной позиции.

Рюкзак нужно носить на спине, а не на ягодицах. Полезной деталью являются мягкие накладки на лямках, которые препятствуют тому, что лямки рюкзака врезаются в плечи ребенка.

Рюкзак, а не сумка, является самым лучшим вариантом для школьников. Сумку носят на одном плече, что может привести к нарушениям в позвоночнике.

Возможно, проблема слишком тяжелого рюкзака будет решена по ходу технического прогресса, который позволит детям не носить в школу кучу тяжелых книг и тетрадей.